Praktijk Rebalancing&Trager

Inhoud Rebalancing workshops:

Thema Kwaliteit in Contact met jezelf / met anderen
 

Zelfreflectie, acceptatie en eerlijkheid zijn de basisvoorwaarden voor elk oprecht contact. Wat maakt echt contact zo waardevol? Wat maakt echt contact vaak zo moeilijk? Wanneer contact echt is, geeft dit een gevoel van warmte, openheid, vreugde en verbinding. Zowel in onszelf als in relatie met anderen ervaren we heelheid en het gevoel niet afgescheiden te zijn. Dit is een kwaliteit waar iedereen naar verlangt. Tijdens deze workshop ga je onderzoeken hoe jij met jezelf in contact bent en wat je tegenkomt in het contact met de ander. Er worden vaardigheden aangereikt om contact te verdiepen.

Om goed contact te hebben is het belangrijk open te staan voor contact, nieuwsgierig te zijn naar wat jou of de ander bezig houdt, vragen te stellen, waar te nemen zonder te hechten aan je observatie. En vooral contact met jezelf te houden, met je eigen gevoelens, behoeften en emoties. Soms ben je in contact met jezelf en voor je het doorhebt kun je jezelf weer helemaal kwijt zijn, juist in het contact met een ander. Wat 'werkt' wel en niet om contact te maken en te verdiepen? Wat is de rol daarbij van oordelen naar jezelf en de ander? Het gaat erom te gaan zien wat je doet, niet om al die dingen ‘goed’ te leren doen.

Deze dag gaan we o.m. onderzoeken: Hoe je de aandacht bij jezelf naar binnen brengt. Door het aanraken van jezelf, bewegen etc. je je bewust wordt van je lichaam, wat daarin leeft en het verwoorden hiervan. Wat er gebeurt in het contact met jezelf en de ander als je (al of niet met oogcontact) aanraakt, aangeraakt wordt, loslaat of wordt losgelaten. Hoe de ene aanraking verschilt van de andere en hoe je hierop feedback geeft of ontvangt. Welke (mannelijke en vrouwelijke) kwaliteiten je inbrengt in het contact met de ander.

Thema Overgave en Controle

Controledrang komt voort uit de angst dat de ‘werkelijkheid’ niet overeen zal komen met de ‘gewenste werkelijkheid’. Met andere woorden, je gelooft dat ‘iets’ beter is dan ‘iets anders’ en probeert datgene wat je voor ogen hebt uit alle macht te bewerkstelligen. Zoals door je in te houden of op te blazen, gewenst gedrag te vertonen of te verbergen wat je denkt en voelt. Dit wordt weerspiegeld in bijvoorbeeld een gespannen lichaamshouding en oppervlakkiger ademen.
Vanaf het moment dat je alles in jouw leven als even waardevol gaat zien en jezelf hieraan overgeeft, kun je ontspannen in de drang tot controle. Je zult een leven gaan leiden op basis van ingevingen en erop vertrouwen dat wat er gebeurt, het beste is wat jou kan overkomen.
Deze workshop geeft je inzicht in hoe jij controle houdt en je kunt overgeven. Zodat je gemakkelijker zult leven in een meer ontspannen lichaam.
Je kunt leren je meer over te geven aan het leven door je steeds weer bewust te worden wanneer je overtuigingen over wat ‘goed en slecht’ is opkomen. En door te zien welke emoties daarmee verbonden zijn. Dat kan je doen door je meer bewust te worden van je lichaam en de spanningen daarin. Door vrij en ontspannen te ademen. Door contact te maken met je lichaam en de energie erdoorheen te laten stromen. Dat kan helpen om te vertrouwen op wat er gebeurt.

Thema Geven en Ontvangen

 Het vermogen om te geven en te ontvangen is van essentieel belang in de omgang met anderen. Dit vermogen komt tot uitdrukking in de vorm van aandacht, woorden, beweging, energie, aanraking. Geven en ontvangen zijn twee kanten van dezelfde medaille, wat ze tot onafscheidelijke partners maakt. Ze zijn de basis van opbouwende en gelijkwaardige relaties en vriendschappen. Hoe is het voor jou om te geven zonder verwachtingen? Kun je werkelijk ontvangen wat een ander je geeft? Kun je jezelf geven wat je nodig hebt? Ben je in staat om uit te reiken? Deze workshop is een gelegenheid om deze vragen oprecht en liefdevol te onderzoeken. Je krijgt vaardigheden aangereikt om dit spel van geven en ontvangen met een open geest en een onbevangen hart te spelen.
 
Thema Acceptatie van jezelf en jezelf laten zien

Acceptatie is niet-oordelend, vriendelijk aandacht schenken aan dat wat het meest op de voorgrond treedt in je bewustzijn, wat dat dan ook is. Dit kan te maken hebben met aspecten in jezelf of buiten jezelf. In relatie met jezelf, of met jezelf en anderen. Om te kunnen accepteren is het belangrijk om datgene wat je aandacht vraagt zonder oordeel aandacht te geven. Daardoor ga je de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Ben jij nieuwsgierig, ben jij bereid om de oordelen over jezelf en anderen te gaan doorzien? Dat zijn de eerste stappen om tot diepe zelfacceptatie te komen. In deze workshop ga je onderzoeken hoe jij jezelf accepteert. Je laat je ware gezicht zien en gaat ervaren wat dat met je doet.